26 августа 2019
Эмоциональный интеллект⠀
«Очень важно понимать, что эмоциональный интеллект — это не противоположность интеллекта, это не триумф сердца над головой — это единственный путь пересечения обоих», — сказал однажды Дэвид Р. Карузо, психолог, профессор кафедры психологии Йельского университета (США).⠀
Об эмоциональном интеллекте сегодня говорят часто и много.
Считается, что человек, у которого уровень эмоционального интеллекта выше, более гибкий, легче адаптируется к стремительно меняющимся условиям, эффективен в коммуникации, более четко идентифицирует свои эмоции и ощущения, реакции и поведенческие паттерны других людей.⠀
Вернемся к основам: восприятие информации и поведенческие реакции - это сложный процесс взаимодействия различных областей головного мозга, периферической нервной системы, мышечной, эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма. В итоге формируются и закрепляются стереотипы поведения в различных ситуациях.⠀
Ключевыми драйверами эмоционального интеллекта являются: осознанность, самооценка, мотивация и адаптивность.
Драйверы фактически содержат в себе основные особенности личности, но они не являются неизменными. Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать.⠀
Каждый драйвер можно раскрыть и совершенствовать:⠀
♦︎ осознанность через осознанность своих мыслей и эмоций, своего тела и поведения;⠀
⠀
♦︎ самооценку через позитивное восприятие мира, развитие ответственности и ассертивности (независимость от внешних влияний и оценок, самостоятельное регулирование поведения и способности отвечать за себя);⠀
⠀
♦︎ мотивацию через стремление к самоактуализации и детерминации, а также через открытое восприятие нового, крепкое целеполагание и объективное переживание неудач;⠀
⠀
♦︎ адаптивность через осознанное сопереживание другому человеку - эмпатию, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность.⠀
Работа над перечисленными драйверами – интегративный процесс, который складывается из баланса и оптимального уровня функционирования головного мозга, всех органов и систем организма.⠀
