20 сентября 2019
Стресс
Стресс – это общий ответ организма на изменение условий среды, выходящее за рамки привычного, когда требуется какой-то поиск нового ответа или переход организма в режим более интенсивной работы.⠀⠀
Если представить эволюционное прошлое человека, когда нужно было убежать от саблезубого тигра или какой-то иной опасности, то становится ясно, как действует стресс.⠀
⠀
Он должен был подготовить человека к реакции «бей или беги». При стрессе мозг подает сигнал надпочечникам, которые вырабатывают сначала адреналин, а затем кортизол.⠀
⠀
Адреналин мобилизует ресурсы организма на неплановую стрессовую ситуацию: ускоряется сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление. Адреналин быстро доставляет кровь, богатую глюкозой и жирами к головному мозгу, обеспечивая молниеносную реакцию и быстро исчезает.⠀
⠀
Кортизол действует более продолжительное время. При выделении кортизола организм способен существовать в напряженной обстановке и справляться со стрессовыми ситуациями. Кортизол активизирует работу мышц, снижая в них расход глюкозы, при этом активно заимствуя ее из других органов, держит под контролем тонус сосудов и сердцебиение, изменяет углеводный и липидный обмен. ⠀
⠀
При слишком длительном хроническом стрессе, системы организма, ответственные за формирование естественного ответа перегружены, может произойти срыв адаптационных механизмов по принципу слабого звена. Слабое звено у каждого индивидуально. У одного человека это сердечно-сосудистая система, стресс спровоцирует гипертонию, у другого пищеварительная система, и срыв адаптации проявится развитием язвы желудка, например.⠀
⠀
Хронический стресс неизбежно приводит к истощению ресурсов нервной системы – нарушается сон, настроение становится неустойчивым, внимание рассеянным.⠀
⠀
Избежать стресса в современном мире невозможно. Стресс – это двигатель прогресса и вкус жизни!⠀
Вреден для нас хронический стресс и его последствия.⠀
Поддерживайте баланс, отдыхайте полноценно и будьте здоровы!
Если представить эволюционное прошлое человека, когда нужно было убежать от саблезубого тигра или какой-то иной опасности, то становится ясно, как действует стресс.
